世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，每年的3月到5月是兒童生長的加速期。春屬木，木主條達(dá)、上升，春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，萬物生發(fā)，對小兒來說是生長增速的關(guān)鍵時期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人的生長發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，兒童生長發(fā)育與肝脾腎三臟有著密切關(guān)系。

在春天配合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，對兒童的身高發(fā)育、智力發(fā)育、以及體質(zhì)發(fā)育，可起到事半功倍的效果。身材矮小的小朋友可要抓住春季長高的黃金期，這幾個月抓住了，能多長好幾厘米，實(shí)現(xiàn)身高“彎道超車”呢!!!

腎為先天之本，腎主骨、生髓，腎精充足，則能助長骨骼，促進(jìn)生長發(fā)育。但先天腎虛的孩子則會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)身材矮小。

脾為后天之本，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微，為氣血生化之源，小兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)依賴脾胃運(yùn)化所得，脾胃功能正常，則能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好吸收，有利于兒童的生長發(fā)育。但后天脾胃虛弱，消化吸收能力差，則可能會影響到生長發(fā)育，出現(xiàn)身材矮小。

因此，通過調(diào)養(yǎng)，平衡五臟、增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)兒童的身體健康和生長發(fā)育，為長高開創(chuàng)有利條件。

春季助長最重要的要素：強(qiáng)體質(zhì)、睡眠足、多運(yùn)動  

1.打好體質(zhì)基礎(chǔ)：根據(jù)自身情況調(diào)好體質(zhì)，打下基礎(chǔ)。

2.睡眠足多運(yùn)動，外治配合長身高：孩子能夠健康地長高，充足的睡眠和保持運(yùn)動必不可少。孩子最好每晚在22點(diǎn)前入睡，因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是生長激素分泌高峰值的時段。家長日常也可以幫孩子做助長高的小兒推拿，如補(bǔ)脾經(jīng)、捏脊等。  

此外，在氣候適宜的時候，家長可帶孩子外出運(yùn)動，有氧運(yùn)動、彈跳和拉伸類的運(yùn)動都可以刺激生長素分泌，且運(yùn)動對于消積食、調(diào)情緒、強(qiáng)免疫、增強(qiáng)心肺功能很有好處。 

谷醫(yī)堂溫馨提示：

除了規(guī)范調(diào)理外，家長還要給孩子創(chuàng)造溫暖舒心的家庭環(huán)境，讓孩子保持心情舒暢，多陪孩子做戶外運(yùn)動、多曬太陽，要給孩子均衡營養(yǎng)、合理膳食，給孩子適量補(bǔ)充維生素，保持充足的睡眠等，讓孩子踏上生長發(fā)育的快車道。