隨著長假的結(jié)束，許多人都會發(fā)現(xiàn)自己身心疲憊，很多人覺得疲勞就是虛。其實，并不一定。谷醫(yī)堂中醫(yī)認為疲勞可能的原因：

1、氣虛

主要指的脾氣虛，因為脾主肌肉，而疲勞一般是渾身肌肉沒有力氣。氣是什么呢？氣其實就是人體的能量和動力，能量和動力不足，人肯定就容易沒精神，稍微動一動就容易累了。氣虛脾虛原因：多因飲食失調(diào)，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。

2、濕氣

濕氣不必多說，很多人都知道濕氣重，人就覺得全身困重，想象一下，全身裹了一床濕噠噠的棉被的感覺，會不會覺得累呢？在這種情況下，人有力氣也沒辦法，被濕氣壓的死死的，困重的感覺最是疲憊。濕氣重原因：主要因內(nèi)傷脾胃，脾胃虛弱，濕氣內(nèi)生或外感濕邪。

如何消除疲勞？

順應(yīng)自然，調(diào)整作息時間

谷醫(yī)堂中醫(yī)強調(diào)順應(yīng)自然，長假一到很多人就放飛自我，晝夜顛倒了。假期過后，首先要做的事情就是調(diào)整作息時間。我們盡量保持早睡早起的良好習(xí)慣，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，也有助于身體和精神的恢復(fù)。

飲食清淡，注重食療

谷醫(yī)堂認為食物不僅可以滋養(yǎng)身體，還可以調(diào)理身體機能。保持飲食規(guī)律，三餐有序，避免暴飲暴食，減少宵夜，讓身體在充足的休息中恢復(fù)元氣。

適當運動，強身健體

春天是運動的最佳時節(jié)，谷醫(yī)堂建議進行適當?shù)膽敉膺\動，比如散步，就比較適合上班族的運動方式，呼吸新鮮空氣，舒緩身心，還能促進消化，改善睡眠，有效緩解“節(jié)后綜合征”。

心態(tài)平和，遠離倦怠

長假過后，面對工作上的挑戰(zhàn)和壓力，逃避是沒有用的。我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持平和樂觀的態(tài)度很重要。總之，節(jié)后通過調(diào)節(jié)作息時間、清淡飲食、適當運動、保持心態(tài)平和等方式，遠離倦怠，煥發(fā)活力，迎接新的工作和生活挑戰(zhàn)。讓我們在谷醫(yī)堂中醫(yī)的智慧指導(dǎo)下，一起邁向更加健康、美好的生活吧！